[건강] 생리전 후 우울증 영양제 추천

안녕하세요. 여성이라면 생리 전후 증후군에 대해 많이 들어보고, 경험해보셨을 텐데요. 이 중 생리 전 후 우울증 관련하여, 우울감을 개선시켜줄 수 있는 영양제를 추천해 드리고자 합니다. 저 같은 경우는 결혼 전에는 크게 생리 전 후 증후군이라는 것을 모르고 살았는데요. 결혼 이후 육아를 하게 되면서 아이로 인한 행복감과 더불어 우울감도 함께 찾아오기도 하더라고요. 생리 전 후인 경우에는 우울감이 유별나게 더 오는 편인 것 같아 알아보다가 저처럼 느린 아이를 키우는 엄마에게 추천받은 영양제를 알려드리고자 포스팅을 작성하게 되었습니다. 바로 '세인트 존스 워트'라는 영양제(식이보충제)입니다.

728x90

 

목차는 다음과 같습니다.

 

-세인트존스 워트란?

-세인트존스 워트 효능

-세인트존스 워트 상품

 

---

 

생리 전 후 우울감 영양제 추천

세인트존스 워트란?

세인트존스 워트 다음 백과

식물의 하나로 유럽과 미국, 중국, 아프리카 등에서 서식하는 식물입니다. 꽃은 초여름에 노란색으로 피며, 보통 약재로 쓰입니다. 효능으로는 심신안정 및 우울증 완화 신경통 치료등의 효과가 있다고 합니다. '세인트존스 워트'라는 이름은 성경에 나오는 요한의 이름을 딴 것인데, 세례 요한을 기념하는 축제 기간인 6월에 꽃이 활짝 피기 때문에 이러한 이름이 붙여졌다고 합니다. 고대부터 악귀를 쫓는 식물로도 알려져 있습니다.

 

 

 

 

세인트존스 워트 효능

세인트존스 워트는 심신안정에 탁월한 효능이 있어 우울증 완화에 도움이 된다고 합니다. 또한 약효를 보는데까지 한달에서 한달 반 정도가 걸린다고 하니 꾸준히 용법에 맞춰 복용하는 것을 추천드립니다. 저 같은 경우에는 세인트존스 워트 꽃을 주 재료로 하는 영양제를 복용하고 있습니다. 각 영양제별로 세인트존스 워트 함량에 따라 복용량이 정해져 있으니 복용법에 맞춰 꾸준한 섭취를 하는 것을 추천드립니다.

 

 

 

 

 

세인트존스 워트 상품

 

 

제가 작년 12월 26일에 주문한 상품입니다. 스완슨 회사에서 만든 제품으로 세인트존스 워트가 375mg이 함유된 제품인데요. 1일에 1정씩 2회 복용을 하고 있습니다. 영양제의 경우 여러가지를 먹고 있어서 가끔씩 빼먹기도 하지만 플라시보 효과인지 이 영양제를 먹을 때엔 크게 감정기복이 오르지 않는 것 같은 느낌적인 느낌입니다. 아직 우리나라에서는 해당 성분만으로 된 영양제는 찾지 못하여 직구를 통해 구매하였는데요. 참고로, 세인트존스 워트의 경우 갱년기 여성 영양제인 훼라민Q에도 함유된다고 하니, 참고하시기 바랍니다. 해당 제품 외에도 네이쳐스 웨이에서 나오는 상품도 있는데요. 다음 번 구매시에는 네이쳐스 웨이 상품을 한 번 먹어보고자 합니다. 

 

세인트 존스 워트 더 알아보기 >>>

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 여성이라면 누구나 겪을만한 생리전후증후군 중 우울감과 관련하여 복용하면 좋은 영양제를 추천해드렸는데요. 이 글을 보는 분들이 여성이라면 본인을 위해, 남성이라면 주변의 여성분들을 위해 작은 선물을 해보는 것도 좋을 것 같습니다.