잘 녹는 아침식사대용 미숫가루 후기(곡물라떼 가능)
안녕하세요. 오늘은 요즘 아침식사 대용으로 맛있게 먹고 있는 미숫가루 제품 후기를 작성해볼까 합니다.
아침에 아이들 밥 먹이고, 정신없는 아침을 맞이한 후 등원을 하고 나면 배가 고파지는데요.
아이들 등원시킨 후 우유에 타 먹고 있는 미숫가루입니다.
목차
- 아침대용 미숫가루 소개
- 귀리, 병아리콩, 퀴노아 효능
- 담터 12곡 슈퍼곡물 미숫가루 타는 법
아침대용 미숫가루 소개
제가 요즘 먹고 있는 담터 12곡 슈퍼곡물 미숫가루입니다. 12가지의 곡물이 함유된 미숫가루인데요. 함유 내용을 살펴보면, 쌀, 검은깨, 찹쌀, 통밀, 흑미, 발아현미, 귀리, 율무, 검은콩, 렌틸콩, 병아리콩, 기장, 강낭콩, 완두콩, 볶음 퀴노아 등이 들어가 있다고 하는데요. 몸에 좋은 잡곡들이 눈에 띕니다. 그 중에서도 귀리, 현미, 퀴노아, 병아리콩 등인데요. 슈퍼곡물로 불리며 아침에 우유와 함께 먹는 식단이 유행할 정도로 유명한 곡물들이죠. 헌데 이러한 슈퍼곡물을 함유한 맛도 좋은 미숫가루를 판매하고 있는지는 몰랐습니다. 그냥 아침을 안 먹고 출근하는 남편을 위해 사다 놓은 것인데, 아침에 출근하기 바빠 제가 먹고 있는 건데요. 한 번 먹는 순간부터 매일매일 한잔씩 아침대용으로 마시고 있습니다.
영양성분을 보면 1포당 80Kcal를 제공하고 있습니다. 나트륨 80mg, 탄수화물 4g, 당류 7g, 지방 1.2g, 단백질 3g, 등인데요. 여기에 우유(180ml)를 대략 120Kcal라고 할 때, 약 200Kcal의 영양섭취를 할 수 있습니다. 성인 1일 영양섭취량이 2000Kcal이므로, 대략 10%를 섭취할 수 있습니다. 아주아주 간단하고, 쉽게 말이죠.
귀리, 병아리콩, 퀴노아 효능
귀리는 타임지에서 선정한 10대 슈퍼푸드입니다. 다른 곡류에 비해 단백질, 필수아미노산, 수용성 섬유질이 풍부하여 밥에 넣어 먹거나 오트밀로 많이 먹습니다. 단백질은 쌀의 2배 정도이며, 필수 아미노산과 칼슘이 풍부하여 성장기 어린이의 발육에 도움을 줍니다. 또한 성인병 예방에도 효과적입니다.
병아리콩은 씹을수록 고소한 단맛이 특징입니다. 칼슘 함량이 우유의 칼슘 함량과 비슷하며, 비타민C와 철분 또한 풍부해 빈혈과 면역력에 좋습니다. 또한 마그네슘, 나트륨 등 미네랄 성분의 함량이 높고, 아연이 함유되어 있어 콜레스테롤 저하에 도움을 준다고 합니다. 칼로리가 낮고 단백질 함량이 높아 포만감을 주기 떄문에 다이어트 식품으로 각광받는 식품이기도 합니다.
퀴노아는 라신, 메티오닌, 아르기닌과 같은 필수아미노산과 무기질, 미네랄, 섬유질, 비타민 등이 함유되어 있습니다. 또한 고단백 식품이면서 나트륨 함량이 적습니다. 또한 폐 기능을 강화하며, 기침과 가래를 줄이는 데에도 도움을 준다고 합니다.
담터 12곡 슈퍼곡물 미숫가루 타는 법 및 맛, 후기
담터 12곡 슈퍼곡물 미숫가루는 이렇게 스틱포장이 되어 있어 1포를 뜯어서 컵에 넣은 후 우유에 타면 되는데요. 1포씩 포장되어 있어 미숫가루 농도를 알맞게 맞출 수 있어 편리합니다. 또한 일반 미숫가루의 경우 물이나 우유에 잘 풀리지 않아 먹다 보면 덩어리가 그대로 남아있기도 하는데요. 담터 12곡 슈퍼곡물 미숫가루의 경우 스푼으로 저었을 때 너무나 잘 풀려서 쉽게 만들 수 있었습니다. 미숫가루 위에 떠 있는 것들은 현미인데요. 약간 누룽지 알갱이 같이 되어 있어 씹히는 식감까지 있어 포만감을 더해줍니다. 맛은 고소한 맛과 달콤한 맛이이 나는데요. 미숫가루를 탈 때 저희 집은 꿀을 조금 섞는데요. 담터 12곡 슈퍼곡물 미숫가루의 경우 굳이 꿀을 타지 않아도 달달한 맛이 더해져 있어 좋았습니다.
오늘은 요즘 아침대용으로 잘 먹고 있는 미숫가루 후기를 남겨보았는데요.
예전에 회사에 출근할 때 아침에 곡물라떼를 파는 곳이 있어 자주 사 먹었던 기억이 나는데요.
담터 12곡 미숫가루를 스팀우유에 타면 딱 그 느낌일 것 같아요.
다음 번에는 이 미숫가루로 곡물라떼를 만들어 보도록 하겠습니다.
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